どうも、なおとです！
今回は、リウマチにオススメなお茶をご紹介します。
普段飲むお茶でもできればリウマチに良いお茶がいいですよね。
それがあるんです。スリランカでは王族が飲んでいたとされる有名なお茶が..
それは
サラシア茶
サラシア茶は「減肥茶」の代表ともいわれるほどダイエットにも効果的ともいわれています。
今回は、このサラシア茶の効能をお伝えします。
血糖値を抑える
サラシア茶の一番の良い点としては、血糖値を抑えてくれることです。
リウマチの方は血糖値を上げないことがいかに重要か知ってますか？
血糖値が急上昇すると膵臓からのインスリンが多量に分泌し急降下
↓
急降下すると正常に戻さないといけないので副腎から出るコルチゾールが分泌。
↓
コルチゾールは炎症を抑える働きがあるので、毎日急上昇急降下していると副腎が疲労
↓
結果、コルチゾール分泌が低下し炎症も抑えられず痛みが続く
サラシアには「サラシノール」という成分が含まれており、食後や空腹時の血糖値を正常にしてくれる働きがあります。
日中眠気に襲われる方は、血糖値の乱高下の可能性が高いのでよりオススメです。
脂肪燃焼効果
サラシアは、脂肪の吸収を抑える働きや蓄積された脂肪の分解を促す働きもあります。
脂肪が溜まりやすい臓器というと肝臓です。
糖質を摂りすぎた糖は脂肪に代わり肝臓へと蓄積されます。そうなると、肝臓の機能である解毒機能も低下しリウマチの方が飲んでいる薬の解毒ができにくくなるので副作用なども出やすくなってしまいます。
そんな厄介な脂肪の吸収を抑える働きもあるし、蓄積された脂肪も分解してくれるので痩せやすいという一石二鳥！
抗炎症作用
サラシアは、抗炎症効果があり、軟骨などの関節組織の炎症性細胞の減少見られたと報告があります。
さらに、サラシアの粉末を利用した薬やサプリメントなどもある。
腸内環境を整える
腸内環境を整える善玉菌や悪玉菌と呼ばれる菌あるのはご存知だと思いますが、簡単に説明すると..
悪玉菌が増えると、腸の消化吸収が低下しせっかくとった栄養分が体に行き渡利にくくなります。
これはリウマチにとっては大打撃です..
でも、サラシアは悪玉菌の増殖を抑える働きがあります。
ノンカフェイン
カフェインが豊富だと脳に刺激が入り、アドレナリンが放出されます。
このアドレナリンが分泌するのも副腎なので、先ほどと同じくカフェイン豊富だと副腎が疲労し、関節の炎症も抑えられにくくなります。
飲むタイミング
食後の血糖値を安定化させる働きがあるので食前か食事中がオススメ
